Peran apa yang harus dimainkan oleh makanan cepat saji di kehidupan kita?

Makanan sampah, makanan cepat saji, makanan olahan – apa pun yang Anda pilih untuk menyebutnya, itu ada di mana-mana. Berkembangnya makanan cepat saji di seluruh dunia telah menyebabkan peningkatan tajam dalam obesitas, khususnya di dunia Barat, dan menurut pemerintah Australia hampir 25% dari pemuda Australia dianggap kelebihan berat badan.

Apakah makanan cepat saji itu baik untuk kita, itu adalah mahatahu dan kita dihadapkan oleh bau dan iklannya setiap hari. Jadi bagaimana kita secara realistis mendekati leviathan makanan cepat saji dalam kehidupan kita sehari-hari? Berikut adalah beberapa cara untuk berhasil bergulat dengan binatang sampah:

· Jangan terlalu kakuMeskipun makanan cepat seharusnya tidak menjadi bagian dari diet harian Anda, tidak ada yang salah dengan memanjakan diri Anda sesekali. Apakah itu untuk memuaskan keinginan atau untuk menghemat waktu ketika keluarga membutuhkan makan malam di akhir hari yang panjang dan penuh tekanan, beri dirimu lampu hijau untuk berhenti di Hungry Jacks sesekali. Pola makan yang sehat berarti keseimbangan dan keseimbangan berarti tidak apa-apa untuk berayun ke arah yang buruk sesekali.

· Rencanakan makan Anda: Kebanyakan orang memilih pilihan makanan cepat saji karena super nyaman di dunia yang tidak terikat waktu. Salah satu cara untuk menghindari jatuh ke dalam junk food adalah dengan merencanakan makanan Anda. Buat daftar setiap akhir pekan makan malam, Anda ingin makan makan malam minggu berikutnya yang sehat dan seimbang. Ambil akhir pekan untuk kemudian berbelanja untuk persediaan Anda sehingga Anda siap selama seminggu. Makan malam yang bermanfaat untuk merencanakan makan malam sehat adalah bahwa mereka dapat berubah menjadi makan siang yang sehat pada hari berikutnya.

· Olahraga: Apa hubungannya olahraga dengan peran makanan cepat saji dalam hidup Anda? Sebenarnya banyak sekali. Latihan mengharuskan Anda lebih sadar tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Jika Anda berolahraga, Anda perlu membangun kebiasaan makan yang lebih sehat, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak begitu tertarik pada makanan olahan. Olahraga juga membuat Anda tetap sehat dan bugar saat Anda benar-benar makan makanan sampah sesekali.

Makanan cepat saji harus memainkan peran kecil dalam hidup Anda, tetapi bukan aktor pendukung terbaik – lebih seperti salah satu nama yang muncul di kredit di akhir film. Anda tidak harus dogmatis tentang menghindari makanan cepat saji, tetapi jika Anda sadar tentang apa yang Anda makan dan bekerja untuk membangun kebiasaan makan dan olahraga yang sehat, maka makanan sampah secara alami akan terdegradasi ke tempat-tempat film malam yang tepat dan stres hari kelebihan beban .

Leave a Comment